幾乎所有人家裡都有中老年人，而且幾乎所有人都會成為中老年人。大家都希望自己和親朋好友可以長壽、健康；但我們更在乎的是中老年後的生活品質。槓鈴處方一書從理論開始，一步一步告訴我們為什麼要訓練、以及如何訓練。
有沒有想過，40歲以後還可以達到這輩子的體能巔峰？有沒有想過，50歲以後還是能跟年輕時一樣打球、登山？有沒有想過，60歲以後你的肌力體能狀況會遠優於沒訓練的年輕人？
如果你對訓練有興趣、如果你想為自己未來的健康做些什麼、如果你在乎長輩的生活品質與尊嚴，我誠心推薦你來參加這場讀書會，我會帶領你一步一步研讀、討論、解惑。
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